ข่าวสาร NanaLady
ทีมงานกำลังพัฒนาระบบและปรับปรุงเว็บไซด์ให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น อาจมีปัญหาบ้าง ขออภัยในความไม่สะดวก


   

<< ไปก่อนหน้า      หน้าถัดไป >>
1 - 20 |21 - 21

 
 
Username :   makino 
วันที่สมัคร : 2009-07-31 22:02:17
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2012-01-10 12:42:11
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 65
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 16307

( _ " _ ) ทำไมฉันถึงรู้สึกอยากจะนอนอยู่ตลอดเวลานะ ?


http://greyno2.net/8-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%
AB%E0%B9%89-%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B8%
AD%E0%B8%94/


  ลิ้งค์ยาวมาก  :em13:  แต่สาระเน้นๆ..คลิ๊กอ่านกันเลยจ้า
สัพเพสาระนะสาวๆ

เขียนโดย :   makino  [2011-12-26 15:18:21 ผ่านมาแล้ว 17 เดือน] ri-aru@hotmail.com   กลับหน้าหลัก


 
 
Username :   makino 
วันที่สมัคร : 2009-07-31 22:02:17
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2012-01-10 12:42:11
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 65
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 16307

ความเห็นที่ : 1 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

คุณเคยส่งสัยตัวเองบ้างไหมค่ะว่าทำไมถึงได้มีอาการง่วงนอนตลอดเวลาไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม
นั้นคุณลองสังเกตุตัวเองดูนะค่ะว่าได้กินอาหารที่มีสาเหตุของการง่วงนอนตลอดเวลาบ้างรึเปล่าค่ะ

    1. กาแฟ ดื่มกาแฟตอนเช้าโดยที่กระเพาะอาหารยังว่างเปล่าจะทำให้ง่วงได้ เพราะหลังจากดื่มกาแฟได้ 30
นาที
กาเฟอีนจะเข้าไปในกระแสเลือดและไปที่สมองส่งผลให้ออกซิเจนที่ส่งไปยังสมองถูกสกัดกั้นแล้วความง่วงก็จะตาม
มา

    2. กล้วย เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานอย่างรวดเร็วช่วยสลายความเครียด
ฮอร์โมนเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินจากกล้วยจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
แต่ถ้ารับประทานกล้วยมากเกินไปจะทำให้เราเกียจคร้านและไม่อยากขยับเคลื่อนไหวร่างกาย

    3. ช็อกโกแลต สาร Phenylethylamine ในช็อกโกแลตจะทำให้ง่วงนอน ดังนั้น
ช็อกโกแลตจึงเปรียบเสมือนยาที่ช่วยให้นอนหลับและถ้าหากมีโกโก้ในปริมาณสูงก็จะทำให้รู้สึกมีความสุข

    4. ครัวซองต์ หากรับประทานครัวซองต์ 2-3 ชิ้นจะรู้สึกง่วงนอน
เพราะครัวซองต์มีปริมาณแป้งขัดขาวมากและอุดมไปด้วยไขมันอีกด้วยซึ่งไขมันจำเป็นต้องใช้พลังงานในการย่อย
ดังนั้น
เมื่อรับประทานครัวซองต์เข้าไปร่างกายก็จะดึงเลือดจากสมองไปที่กระเพาะเป็นจำนวนมากเมื่อสมองมีเลือดหล่อเ
ลี้ยงไม่เพียงพอก็จะทำให้ง่วงนอน หากคุณต้องทำงานเร่งด่วนก็ควรรับประทานครัวซองต์ได้แค่ชิ้นเล็ก ๆ
หนึ่งชิ้น

    5. ขนมปังขาวและข้าวขาว
อาหารทุกชนิดที่ทำมาจากแป้งขัดขาวเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้ง่วงเหตุผลก็คือ
มันเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดเร่งด่วนจึงทำให้ตับอ่อนต้องหลั่งอินซูลินออกมามากจึงทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นสูงแ
ละทำให้ง่วงนอน

    6. ถั่วเปลือกแข็ง
มีกากใยอาหารมากซึ่งจะไปชะงักกระบวนการย่อยอาหารและยังถูกส่งต่อไปยังลำไส้ใหญ่โดยไม่ได้ย่อย
และกระตุ้นแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ที่มีหน้าที่จัดการกับกากใยอาหาร
ผลก็คือทำให้ท้องอืดเฟ้อและง่วงนอนโดยเฉพาะถ้ารับประทานถั่วผสมเกลือก็จะทำลายวิตามินบางชนิด เช่น
วิตามินบีซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า

    7. ของหวาน เช่น ขนมหวาน เค้ก คุกกี้ เครื่องดื่มหวาน ๆ น้ำตาล
ทำให้ง่วงนอนและยังเป็นตัวแย่งวินามินบีไปจากร่างกายเราด้วย เช่น วิตามินบี 1 บี 3 บี 6 และกรดโฟลิก
และเมื่อร่างกายขาดแคลนวิตามินดังกล่าวก็จะทำให้เรี่ยวแรงถดถอยจึงส่งผลให้รู้สึกง่วง

    8. ผลิตภัณฑ์นมหรือโยเกิร์ต
เป็นอาหารที่มีประโยชน์แต่ถ้ารับประทานโยเกิร์ตเข้าไปมากก็จะทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมและโปรตีน
แต่ในขณะเดียวกันโปรตีนที่ว่านี้ก็จะแยกกรดอะมิโนจากร่างกายซึ่งจะส่งผลให้มีกรดมากเกินในร่างกายและทำให้
ง่วงตลอดเวลา

เขียนโดย :   makino  [2011-12-26 15:20:12 ผ่านมาแล้ว 17 เดือน] ri-aru@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   makino 
วันที่สมัคร : 2009-07-31 22:02:17
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2012-01-10 12:42:11
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 65
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 16307

ความเห็นที่ : 2 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply







                                     :910497545:

เขียนโดย :   makino  [2011-12-26 19:33:33 ผ่านมาแล้ว 17 เดือน] ri-aru@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   njumpeetong 
วันที่สมัคร : 2009-08-03 08:56:25
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-20 22:44:42
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 48
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 10487

ความเห็นที่ : 3 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em15:

เขียนโดย :   njumpeetong  [2011-12-26 22:12:54 ผ่านมาแล้ว 17 เดือน] njumpeetong@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  jojo 
วันที่สมัคร : 2009-08-19 11:46:50
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2012-01-17 22:42:43
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 9
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 930

ความเห็นที่ : 4 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em13:  แต่งหัวกระทู้ได้ชักจูงใจมาก  :em01:

เขียนโดย :  jojo  [2011-12-27 12:01:23 ผ่านมาแล้ว 17 เดือน] u_4211126@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
วันที่สมัคร : 2009-11-23 11:15:44
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-21 11:41:51
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 56
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 14966

ความเห็นที่ : 5 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em29:  :em29:  :em29:

เขียนโดย :   leeaunlee (นางฟ้า)  [2012-01-26 11:40:28 ผ่านมาแล้ว 16 เดือน] ulanlaaahahaitsme@me.myworld   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  tahtahyoung 
วันที่สมัคร : 2011-07-18 22:16:58
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-01-20 20:10:22
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 12
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 764

ความเห็นที่ : 6 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

อ้าววว ที่แท้ก็เป็นเพราะอาหารนี้เอง เราก้อเข้าใจผิดมาตลอดว่าเราเป็นคนขี้เกียจ ฮ่าๆๆๆ ^____^

เขียนโดย :  tahtahyoung  [2012-02-06 21:08:44 ผ่านมาแล้ว 15 เดือน] celeb-club@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  SATURN.w 
วันที่สมัคร : 2012-01-30 12:24:48
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-20 16:47:22
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 24
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 4468

ความเห็นที่ : 7 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

                         :em13:

เขียนโดย :  SATURN.w  [2012-02-08 16:36:15 ผ่านมาแล้ว 15 เดือน] ladysaturn@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   njumpeetong 
วันที่สมัคร : 2009-08-03 08:56:25
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-20 22:44:42
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 48
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 10487

ความเห็นที่ : 8 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em15:

เขียนโดย :   njumpeetong  [2012-02-08 21:16:07 ผ่านมาแล้ว 15 เดือน] njumpeetong@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
วันที่สมัคร : 2009-11-23 11:15:44
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-21 11:41:51
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 56
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 14966

ความเห็นที่ : 9 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply


.

เขียนโดย :   leeaunlee (นางฟ้า)  [2012-02-14 16:05:47 ผ่านมาแล้ว 15 เดือน] ulanlaaahahaitsme@me.myworld   กลับหน้าหลัก

 
 
วันที่สมัคร : 2009-11-23 11:15:44
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-21 11:41:51
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 56
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 14966

ความเห็นที่ : 10 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:mbounce: ----------------------------------------------------- :pepsi:

เขียนโดย :   leeaunlee (นางฟ้า)  [2012-03-08 14:17:49 ผ่านมาแล้ว 14 เดือน] ulanlaaahahaitsme@me.myworld   กลับหน้าหลัก

 
 
วันที่สมัคร : 2009-11-23 11:15:44
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-21 11:41:51
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 56
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 14966

ความเห็นที่ : 11 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply



HAPPY BIRTHDAY JAAA

เขียนโดย :   leeaunlee (นางฟ้า)  [2012-03-10 09:43:06 ผ่านมาแล้ว 14 เดือน] ulanlaaahahaitsme@me.myworld   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  wansao
วันที่สมัคร : 2011-05-30 12:59:45
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-14 16:01:54
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 6
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 287

ความเห็นที่ : 12 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

ตอนเ็ด็กๆ ผู้ใหญ่ชอบบอกว่า นอนมาก แสดงว่า   พยาธิเยอะ  :em13:  :em13:

เขียนโดย :  wansao [2012-04-26 14:53:03 ผ่านมาแล้ว 12 เดือน] welove2hands@hotmail.co.th   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  SATURN.w 
วันที่สมัคร : 2012-01-30 12:24:48
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-20 16:47:22
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 24
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 4468

ความเห็นที่ : 13 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

จ๊ากกกกก!!  :em13:  :em13:

เขียนโดย :  SATURN.w  [2012-04-26 15:12:59 ผ่านมาแล้ว 12 เดือน] ladysaturn@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  SATURN.w 
วันที่สมัคร : 2012-01-30 12:24:48
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-20 16:47:22
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 24
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 4468

ความเห็นที่ : 14 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em30:





:em25:





:em19:

เขียนโดย :  SATURN.w  [2012-06-19 18:20:35 ผ่านมาแล้ว 11 เดือน] ladysaturn@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   th2375 
วันที่สมัคร : 2010-10-05 07:17:42
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-11 02:55:09
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 33
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 10636

ความเห็นที่ : 15 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em26:

เขียนโดย :   th2375  [2012-06-19 20:23:03 ผ่านมาแล้ว 11 เดือน] gartoonfashion@hotmail.co.th   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   th2375 
วันที่สมัคร : 2010-10-05 07:17:42
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-11 02:55:09
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 33
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 10636

ความเห็นที่ : 16 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em26:

เขียนโดย :   th2375  [2012-06-20 00:09:57 ผ่านมาแล้ว 11 เดือน] gartoonfashion@hotmail.co.th   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  SATURN.w 
วันที่สมัคร : 2012-01-30 12:24:48
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-20 16:47:22
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 24
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 4468

ความเห็นที่ : 17 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em04:  :em19:  :em19:  :em01:

เขียนโดย :  SATURN.w  [2012-07-16 00:51:02 ผ่านมาแล้ว 10 เดือน] ladysaturn@hotmail.com   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   th2375 
วันที่สมัคร : 2010-10-05 07:17:42
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-11 02:55:09
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 33
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 10636

ความเห็นที่ : 18 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em29:

เขียนโดย :   th2375  [2012-07-16 13:21:03 ผ่านมาแล้ว 10 เดือน] gartoonfashion@hotmail.co.th   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :   th2375 
วันที่สมัคร : 2010-10-05 07:17:42
Member VIP : สมาชิกยืนยันตัวแล้ว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-11 02:55:09
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 33
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 10636

ความเห็นที่ : 19 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply

:em29:

เขียนโดย :   th2375  [2012-07-16 19:27:18 ผ่านมาแล้ว 10 เดือน] gartoonfashion@hotmail.co.th   กลับหน้าหลัก

 
 
Username :  NARAMON 
วันที่สมัคร : 2010-08-02 19:26:40
Member VIP : สมาชิกยังไม่ยืนยันตัว
เข้ามาในเว็บครั้งล่าสุด : 2013-05-03 12:28:03
ตั้งกระทู้ทั้งหมด : 6
ตอบกระทู้ทั้งหมด : 1072

ความเห็นที่ : 20 ตอบคำถามนี้ Top Go Reply


:em10:  :em10:  :em10:

เขียนโดย :  NARAMON  [2013-03-10 00:37:22 ผ่านมาแล้ว 2 เดือน] shifnry@hotmail.co.th   กลับหน้าหลัก

1 - 20 |21 - 21
<< ไปก่อนหน้า      หน้าถัดไป >>